"Ich werde meine Erkältung einfach nicht los!“ – im Winter kennen viele dieses Problem. Fakt ist: 350 Erkältungen muss unser Körper durchschnittlich im Leben überwinden. Nicht selten halten sich Schnupfen und Husten hartnäckig den ganzen Winter über. Wir zeigen Ihnen, was Sie dagegen tun können.
Wer hätte das gedacht? Vermeintlich „banale“ Infekte gehören in Deutschland zu den häufigsten Gründen für Arztbesuche, Fehltage in der Schule und Arbeitsausfälle. Erkältungen werden durch unterschiedliche Viren hervorgerufen. Über 200 Erreger sind Experten derzeit bekannt.
Das gemeine daran: Haben wir die Erkältung erfolgreich bekämpft, sind wir zwar immun gegen das jeweilige infektauslösende Virus, nicht aber gegen die ca. 200 übrigen. Und so kann es besonders im Winter, wenn überall um uns herum gehustet und geschnieft wird, dazu kommen, dass wir uns direkt im Anschluss einer Erkältung wieder anstecken. Ist das Immunsystem erst einmal geschwächt, haben es die nächsten Erkältungsviren leichter, sich den Weg in den Körper zu bahnen. Und so reiht sich bei vielen Menschen im Winter eine Erkältung an die nächste. Wer sich wochenlang mit Erkältungen plagt, wird manchmal regelrecht erfinderisch, um den Teufelskreis zu durchbrechen.
Wo hin sie nur gehen, jeder hustet und schnupft herum! Die Viren umzingeln sie und ihr Immunsystem kann der Belastung nicht mehr stand halten. Die Keime wandern in die feuchtwarme Nasenschleimhaut und vermehren sich.
Die ersten Nieser machen sich breit und Ihr Hals fängt an zu kratzen. Der erste Husten folgt.
Die zweite Abwehrattacke des Immunsystems startet mit einer vermehrten Produktion von Nasensekret. Dies soll helfen die unerwünschten Keime schneller zu beseitigen. In diesem Zuge vermehren sich die eigenisteten Viren immer mehr und die Nasenschleimhäute und Stimmbänder entzünden sich.
Der grippale Infekt ist voll ausgebrochen. Sie haben Fieber. Dies ist eine ganz normale Reaktion des Körpers um die Viren zu bekämpfen. Es folgen Gliederschmerzen, Husten und Halsschmerzen!
Alles was anstrengt, kostet den Körper Kraft – Kraft, die im Erkältungsfall eigentlich dringend für den Kampf gegen die Viren benötigt wird. Treten Sie also ruhig mal ein bisschen kürzer: Gönnen Sie sich Ruhe und viel Schlaf, vermeiden Sie Stress und auch starke körperliche Aktivitäten – so kann sich der Körper ganz auf die Virenbekämpfung konzentrieren.
Infektabwehr ist für den Körper Schwerstarbeit – und wer hart arbeitet, braucht viel Energie. Also sorgen Sie für eine optimale Versorgung: in Form von vitaminreicher, leichter Kost. Viel Obst, Gemüse und Salate sollten auf Ihrem Speisezettel stehen. Schweres, fettes Essen hingegen sollten Sie meiden: Denn um das zu verarbeiten, muss der Körper wiederum viel Energie aufwenden.
Erkältung? Schnupfen? Grippe? Antibiotika? Laut der WHO glauben noch immer 65% aller Menschen das Antibiotika bei einer Erkältung helfen. Dabei werden 90% aller Erkältungen durch Viren verursacht. Antibiotika bekämpfen dagegen Bakterien und helfen nicht bei viralen Infektionen.
Die Einnahme ist dann nicht nur überflüssig, sondern aufgrund von Resistenzrisiken und Nebenwirkungen sogar gefährlich. Nur wenn der Arzt feststellt, dass es sich um eine bakterielle Infektion handelt, ist die Einnahme eines Antibiotikums sinnvoll.
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