Ratgeber Übersicht

Immunsystem stärken – Gesund essen im Büro

Immunsystem stärken – Gesund essen im Büro Stress, kaum Pausen und wenig Bewegung – so ein Büroalltag kann schnell zu einem schlechten Lebensstil und ungesunden Essverhalten führen. Mit meinen Tipps vermeiden Sie Heißhunger, das nervige Nachmittagstief und Sie bleiben fit bei der Arbeit. Um das Immunsystem vor Erkältungen zu schützen kommen jetzt einige Tipps. © […]

Rezepte: Was man selber gegen Husten machen kann!

Rezepte: Was man selber gegen Husten machen kann! Ganz schnell selbst gemacht: Rezepte gegen Husten Vieles in der Küche bereits vorhandenes zum Kochen eignet sich auch hervorragend für die eigene Zubereitung von Hausmitteln gegen Husten. Wir haben drei Rezepte für sie zusammengestellt. © rainbow33/fotolia Bei Husten kann man mit einfachen Mittel aus dem Gemüsefach selber einen […]

Wehren Sie sich! Kampfsport, Kampfkunst, Selbstverteidigungskurs? Was passt zu wem?

Wehren Sie sich! Kampfsport, Kampfkunst, Selbstverteidigungskurs? Was passt zu wem? So wie unser Immunsystem immer wieder dazu lernt, unseren KKörper gegen Viren und Bakterien zu verteidigen, können auch wwir spezielle Verteidigungstechniken zur Abwehr menschlicher Angreifer erlernen. Es gibt eine schier unübersehbare Anzahl an Techniken und Kursen, wobei man zwischen Kampfsport, Kampfkunst und Selbstverteidigung unterscheidet. Aber was […]

Erkältungsknigge: 10 Tipps: So kommen Sie fit durch die Erkältungszeit!

Erkältungsknigge: 10 Tipps: So kommen Sie fit durch die Erkältungszeit! Die Tage werden kürzer, das nasskalte Wetter wird mehr und um mich herum wird gehustet und genießt. Jetzt nur nicht krank werden! Damit ich erst gar keine Erkältung bekomme, wappne ich mich mit verschiedenen Tricks gegen Krankheitsviren und stärke mein Immunsystem. So bleibe ich gesund […]

Immunsystem stärken und Erkältungen vorbeugen

Immunsystem stärken und Erkältungen vorbeugen In der dunklen Jahreszeit werden die Tage kürzer, regnerischer und kälter. Die Nasen fangen an zu laufen, der Hals kratzt und die nervige Erkältungszeit beginnt. Fangen Sie jetzt mit der Vorbeugung an und stärken Sie Ihr Immunsystem! Mit meinen sieben Tipps zeige ich Ihnen, wie Sie fit durch den Winter […]

Bewegung für das Immunsystem

Bewegung für das Immunsystem Ausreichende Bewegung, vor allem Ausdauersportarten wie Joggen oder Walken, aktiviert die Killerzellen und andere Helfer des Immunsystems. © Kzenon/fotolia.com Bei regelmäßigem Sport wird man nicht nur seltener krank, sondern leidet auch weniger. Doch viel hilft hier nicht viel ein ausgewogenes Maß an Sport ist wichtig, zu viel kann dem Immunsystem schaden […]

Grippe oder Erkältung – so unterscheiden sie sich

Grippe oder Erkältung – so unterscheiden sie sich Aktuell wird das gesamte Bundesgebiet von einer Grippewelle erfasst und Schätzungen zufolge kann das noch 3-4 Monate so bleiben. Neu ist, dass auch vermehrt jüngere Erwachsene betroffen sind. © Schaper_Bruemmer An welchen Symptomen erkennt man ob es sich um eine Grippe oder eine Erkältung handelt. Aber woran […]

Teekunde für Anfänger

Teekunde für Anfänger Im Jahr werden rund 3 Millionen Tonnen Tee produziert, damit zählt Tee mit zu den beliebtesten Getränken rund um den Globus. © New Africa/fotolia.com Bei der Teezubereitung kann so einiges schief gehen. Lässt man den Tee zu kurz oder zu lange ziehen, kann das zu Nebenwirkungen führen. Um den Tee ranken sich […]

Saunagänge

Saunagänge Durch den Wechsel von Heiß und Kalt, lernt der Körper mit Temperaturschüben besser umzugehen Bei Hitze weiten sich die Gefäße, bei Kälte ziehen sie sich zusammen. Zudem halten regelmäßige Saunabesuche das Herz-Kreislaufsystem fit und stärken die Abwehrkräfte. © Billionphotos.com/fotolia Saunagänge sollen gut für das Immunsystem sein und so Erkältungen vorbeugend helfen. Die Schwitzkur trainiert […]

Nordic Walking – so kommen Sie fit durch die Winterzeit

Nordic Walking – so kommen Sie fit durch die Winterzeit Noch vor wenigen Jahren müde belächelt, gilt das „Gehen auf nordische Art“ heute als eine der gesündesten Sportarten überhaupt. © oneinchpunch/fotolia.com Sport ist gut für das Immunsystem und kann vorbeugend bei Erkältungen helfen. Die Vorteile: Viel frische Luft und Gelenk schonende Bewegungen, die den Kreislauf in […]

Omas Tipps für starke Abwehrkräfte (Teil 2)

Omas Tipps für starke Abwehrkräfte (Teil 2) Hier kommen weitere Tipps die Oma schon immer Parat hatte. © De Visu/fotolia.com Frische Luft tanken Frische Luft ist ein ganz natürliches Mittel zur Stärkung des Immunsystems. Durch die unterschiedlichen Witterungen werden unsere Blutgefäße trainiert und der Körper kann sich besser auf Temperaturschwankungen einstellen. Wenn wir uns draußen […]

Hühnersuppe – das Rezept von Oma

Hühnersuppe – das Rezept von Oma Schon bei Oma war die klassische Hühnersuppe bei einer Erkältung Pflicht! © Fischer Food Design / fotolia.com Zusätzlich zu anderen Maßnahmen ist die Hühnersuppe ein gutes Hausmittel bei Erkältung. Denn die Brühe wirkt entzündungshemmend und wärmt. Hier kommt unser Rezept: Zutaten 2 Liter Wasser 1 Bund Suppengrün 1 Zwiebel […]

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