Ratgeber Übersicht

Gibt es das richtige Tempo beim Gehen?

Gibt es das richtige Tempo beim Gehen? Grundsätzlich ist es eigentlich egal, in welchem Tempo man geht bzw. hängt davon ab, welchen Zweck man damit verfolgt. Wichtigste Tatsache ist in erster Linie, dass man sich überhaupt an der frischen Luft bewegt, denn das – so wissen wir alle – schadet nie. © Creaturart Images /shutterstock […]

Ständig erkältet? Vielleicht ist Stress die Ursache

Ständig erkältet? Vielleicht ist Stress die Ursache Sind wir im Beruf oder privat gestresst, fangen wir uns schnell eine Erkältung ein. Starke Belastung und Überbelastung können so unser Abwehrmechanismus und Immunsystem schwächen. So werden wir anfälliger für Krankheiten und Infekte. Stärken Sie Ihr Immunsystem und chillen Sie einfach mal. © Dragana Gordic/shutterstock Nicht jeder Stress […]

Wenn’s zieht im Klassenraum – wie Sie Ihr Kind vor Zugluft schützen können

Wenn’s zieht im Klassenraum – wie Sie Ihr Kind vor Zugluft schützen können Die Herbstferien sind in allen Bundesländern vorbei und der – wenn auch nicht gewohnte – Schulalltag hat die Kinder wieder. Egal, ob Ihr Kind in Bayern oder Schleswig-Holstein zur Schule geht, gleich ist, dass in den Klassenräumen zur Corona-Prävention regelmäßig (alle 20 […]

Futter für unsere Darmbakterien

Futter für unsere Darmbakterien „Alle Krankheiten beginnen im Darm.“ Hippokrates Viele naturheilkundlich orientierte Ärzte sind schon seit langem davon überzeugt, dass Hippokrates bereits vor mehr als 2000 Jahren Recht hatte: Unser Darm spielt für unsere Gesundheit eine entscheidende Rolle. In der Schulmedizin wurden solche Ansätze jedoch jahrelang belächelt. Gab es doch keinerlei Beweise dafür, dass […]

Gesünder und fitter ins neue Jahr!

Gesünder und fitter ins neue Jahr! Dieses Silvester war sicherlich der ruhigste Jahreswechsel seit Ewigkeiten. Wir haben zwar alle – pandemiebedingt – kein Feuerwerk zünden und groß feiern dürfen, eins ist jedoch wie in den Jahren zuvor: Wir fassen Vorsätze, wie wir im neuen Jahr gesünder und fitter werden können. In Deutschland stehen das Abnehmen […]

Rezept: Goldene Milch

Rezept: Goldene Milch Im Herbst und Winter stärke ich mein Immunsystem gerne mit einer Golden Milk. Dieses Getränk wärmt von innen und enthält reichlich Vitalstoffe. Und sie ist ein schönes Beispiel dafür, wie lecker gesunde und heilsame Nahrung sein kann. © Rimma Bondarenko / Shutterstock Golden Milk – Zutaten 300 ml Pflanzenmilch (am besten selbst hergestellt) 1 […]

Medizin muss nicht bitter sein – jetzt im Herbst das Immunsystem stärken

Medizin muss nicht bitter sein – jetzt im Herbst das Immunsystem stärken „Eure Nahrungsmittel sollen eure Heilmittel, und eure Heilmittel sollen eure Nahrungsmittel sein.“ (Hippokrates) Jetzt ist der Sommer wohl endgültig vorbei. In der Natur stehen alle Zeichen auf „Herbst“. Die Tage sind nun wieder deutlich kürzer und die Nächte merklich kälter. Vor allem, wenn […]

Erkältung bei Kindern Teil 1

Erkältung bei Kindern Teil 1 Kinder bekommen sehr viel häufiger eine Erkältung als Erwachsene. © ladysuzi/fotolia.com Erkältungen bei Kindern verlaufen anders als bei Erwachsenen. Durch den häufigen Kontakt mit anderen jungen Menschen im Kindergarten oder in der Schule sind sie den Erkältungsviren stärker ausgesetzt. Zudem ist das kindliche Immunsystem noch nicht so widerstandsfähig wie das eines Erwachsenen. […]

Raus aus der Zuckerfalle – für ein starkes Immunsystem

Raus aus der Zuckerfalle – für ein starkes Immunsystem Ob es sich nun um Massentierhaltung, Umweltverschmutzung oder die immer weiter auseinander klaffende Schere zwischen Arm und Reich handelt: Das Corona-Virus scheint immer wieder den Finger in unsere offenen Wunden zu legen. Das betrifft auch unsere Ernährung. Viele haben während der Krise mehr oder weniger stark […]

„Natürliche Antibiotika“ aus der Küche

„Natürliche Antibiotika“ aus der Küche Wappnen Sie sich mit voller Pflanzen-Power! Ohne die typischen Begleiterscheinungen chemischer Substanzen können natürliche Antibiotika Bakterien hemmen sowie Krankheitserreger abtöten. © Pixel-Shot / Shutterstock Das Beste vorne weg: in unserem Garten, auf dem Balkon oder im Supermarkt sind zahlreichen antibiotisch wirkenden Lebensmittel zu finden. Natürliche Antibiotika haben einen antibakteriellen Effekt, […]

Phänomen Sommergrippe – Schwitzen, Frieren und Anstrengung fordern das Immunsystem

Phänomen Sommergrippe – Schwitzen, Frieren und Anstrengung fordern das Immunsystem Strahlender Sonnenschein und eine handfeste Erkältung – diese Kombination ist gar nicht so selten: Das Risiko, sich in der warmen Jahreszeit einen grippalen Infekt einzufangen, liegt bei etwa 20 Prozent. Da Erkältungsviren das ganze Jahr über Saison haben, schlagen sie zu, sobald das Immunsystem Schwäche […]

Urlaub auf Balkonien

Urlaub auf Balkonien Sie bleiben in diesem Jahr in den Ferien zu Hause oder möchten einfach am Wochenende Urlaubsgefühle bekommen? Dann schauen Sie doch mal auf unsere Ideen, vielleicht ist ja was Passendes dabei! © Patrizia Tilly / fotolia.com 1. Abschalten durch Abschalten In Zeiten absoluter Erreichbarkeit das Handy, den Computer, das iPad und andere […]

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